Oil pulling is een geweldige manier om je mond schoon te maken van toxines en bacteriën.
Deze oude Ayurvedische praktijk van je mond met olie spoelen is de afgelopen jaren heel populair geworden.
Ik ga je meer vertellen over de gezondheidsvoordelen van oil pulling en ook hoe je je eigen DIY oil pulling blokjes met essentiële oliën maakt.
Wat is oil pulling?
Oil pulling of Kavala Gandusha is ontstaan in India.
Het helpt je mond en het hele lichaam te ontgiften door heel simpel met een natuurlijke olie in je mond te spoelen.
Je trekt de olie tussen je tanden en door je mond gedurende 15-20 minuten en spuugt het dan uit. Daarna poets je je tanden zoals gewoonlijk.
Oil pulling helpt bacteriën en tandplak te verwijderen. Het helpt om gezonde tanden en tandvlees te behouden, vermindert tandbederf, maakt je tanden witter en verfrist je adem.
Klinkt geweldig toch? Wacht, er is meer.
Oil pulling helpt ook om je hele lichaam te ontgiften. Volgens de Ayurveda en de traditionele Chinese geneeskunde, vertegenwoordigt elk deel van de tong een ander orgaan zoals het hart, de maag, de dikke darm en de nieren.
Als je je mond schoonhoudt, helpt het om je hele lichaam schoon te houden en draagt het bij aan een gezond immuunsysteem.
Regelmatig oil pullen kan helpen je immuunsysteem een boost te geven, je huid te verbeteren, ontstekingen te verminderen, hoofdpijn te minimaliseren en je meer energie te geven.
Hoe oil pull je?
Ik oil pull nu iets langer dan 5 jaar en de gezondheidsvoordelen zijn fantastisch.
Het meest kenmerkende zijn een schonere mond en tanden, minder gevoelig tandvlees en minder frequente bezoeken aan de tandarts.
Oil pulling is makkelijk, maar je hebt misschien wat tijd nodig om er in te komen, dus begin rustig aan.
Ik doe het s’ochtends op een lege maag voordat ik mijn mond was en mijn tanden poets.
Je kunt er verschillende soorten olie voor gebruiken zoals sesamolie, maar kokosolie is er speciaal geschikt voor vanwege zijn sterke antimicrobiële eigenschappen.
Ik oil pull met biologische virgin kokosolie, dezelfde die ik gebruik om mee te koken en voor mijn huid en haar.
Je kunt gewoon een lepel olie uit de pot scheppen en in je mond doen.
Begin met een kleine hoeveelheid, zoals een theelepel.
Beweeg de olie zachtjes door je mond en trek het tussen je tanden door.
Je kunt beginnen met 5-10 minuten en het opbouwen tot 20 minuten.
Zorg ervoor dat je de olie niet doorslikt. Als je klaar bent, spuug je de olie uit in de prullenbak en spoel je je mond goed uit. Poets je tanden daarna zoals gebruikelijk.
Meer tips en trucs voor oil pulling geef ik hier.
Je kunt ook je eigen DIY oil pulling blokjes met essentiële oliën maken.
Olie zoals kruidnagel en tijm zijn heel goed voor mondhygiëne. Pepermuntolie voegt er ook extra frisheid aan toe.
Zorg ervoor dat je essentiële oliën gebruikt die geschikt zijn voor intern gebruik want dat zijn ze niet allemaal!
DIY oil pulling blokjes met essentiële oliën
Ingrediënten:
125 ml biologische virgin kokosolie (via bol.com)
5 druppels kruidnagel essentiële olie
10 druppels pepermunt essentiële olie
5 druppels tijm essentiële olie
Smelt de kokosolie au bain marie in een kom in een pan met heet water wat gekookt heeft.
Zodra het volledig is gesmolten, haal je de kom uit de pan en mengt de essentiële oliën erbij.
Giet het mengsel in siliconen vormpjes die groot genoeg zijn voor 1 theelepel a 1 eetlepel kokosolie.
Zet de vormpjes in de koelkast, zodat de blokjes kunnen stollen.
Zodra de ze hard zijn geworden, duw je ze uit de vormpjes in een pot of bakje.
Gebruik elke keer één blokje om mee te oil pullen.
Een glazen pot waar je de oil pulling blokjes met essentiële oliën in doet is ook een leuk DIY cadeau om iemand vertrouwd te maken met oil pulling!
Opties voor goede kwaliteit kokosolie:
Sommige natuurlijke ingrediënten zoals kokosolie smelten bij hogere temperaturen.
Hun eigenschappen blijven hetzelfde en je kunt deze DIY oil pulling blokjes met essentiële oliën een uur in de koelkast zetten om ze te laten stollen.
Boekentips:
Pin dit:
Leave a reply