Kokosolie is een echte multi-tasker met veel gezondheidsvoordelen.
In dit artikel leg ik alles uit over het gebruik van kokosolie op je lichaam en wat het kan doen voor je huid, haar, nagels en mond.
Daarnaast deel ik mijn favoriete beauty recepten met je zodat je thuis je eigen doe-het-zelfproducten kunt maken, zoals scrubs, deodorant, cremes, haarmaskers en meer!

 

 

De voordelen van kokosolie voor je lichaam

Kokosolie is rijk aan de gezonde vetten MCT’s, wat staat voor middellange keten vetzuren.
Ze bestaan uit laurinezuur, caprinezuur, caprylzuur en capronzuur.
MCT’s hebben sterke antimicrobiële eigenschappen; ze zijn antibacterieel, schimmelwerend, antiparasitair en antiviraal.

Kokosolie bevat ook de belangrijke antioxidant vitamine E, welke het huidweefsel helpt te herstellen en beschermt tegen vrije radicalen.

 

Dit is wat kokosolie voor je lichaam doet:

 

Huid: kokosolie heeft hydraterende, anti-aging, ontstekingsremmende en antimicrobiële eigenschappen.
Het kan helpen bij het verlichten van huidaandoeningen zoals eczeem en psoriasis en biedt lichte bescherming tegen UV stralen.


Je kunt hier meer over kokosolie voor je huid lezen.

 

Haar: kokosolie herstelt proteïne verlies, versterkt de haarvezel, helpt haarverlies te verminderen en stimuleert de haargroei. Het geeft je haar glans, kan voor meer volume zorgen en beschermt je haar tegen schade veroorzaakt door hitte.


Meer informatie over kokosolie voor je haar vind je hier.

 

Nagels: kokosolie versterkt je nagels, vermijdt splijten en verzorgt de nagelriemen.
De antibacteriële, schimmelwerende, antivirale en antiparasitaire eigenschappen helpen schimmels en infecties te voorkomen.

 

Mond: kokosolie helpt je mond te reinigen van bacteriën, virussen en schimmels. Daarnaast helpt het je lichaam te ontgiften.


Lees hier meer over het Ayurvedische oil pulling waarbij je je mond spoelt met olie.

 

 

 

Hier zijn 35 manieren om kokosolie als lichaamsverzorging te gebruiken:

 

 

1. Aftershave-crème

Scheren is voor veel mensen een vast onderdeel van hun self care routine, maar helaas beschadigt het de natuurlijke beschermlaag van je huid. Goede nazorg is daarom zo belangrijk.
Kokosolie beschermt en hydrateert de huid en heeft vele andere voordelen.

Probeer deze verzorgende aftershave-crème met kokosolie, shea boter en essentiële oliën.
Het is unisex, dus je kunt het geheel naar eigen smaak aanpassen met behulp van je favoriete essentiële oliën.

 

2. Badolie

Voeg 3 eetlepels kokosolie toe aan je badwater. De krachtige anti-aging, verzachtende en versterkende eigenschappen zijn heerlijk voor je huid.
De antimicrobiële middelen reinigen je huid en helpen bacteriën, virussen en schimmels te bestrijden.

 

 

Coconut oil uses for skin

 

 

3. Body scrub

Het exfoliëren of scrubben van je huid is een essentieel onderdeel van je huidverzorging.
Scrubben helpt dode huid te verwijderen waardoor nieuwe, jongen huidcellen eronder tevoorschijn kunnen komen.
Het maximaliseert ook de opname van crèmes, huidmaskers en andere huidproducten.

Een heel fijne manier om kokosolie voor je lichaam te gebruiken is in zelfgemaakte scrubs.
Deze natuurlijke lavendel suiker scrub is super makkelijk te maken en heel zacht voor de huid.
Of probeer deze rozemarijn zeezout scrub.

 

 

 

Bestel goede kwaliteit kokosolie online:

 

 

 

4. Nagelriemen crème

Wrijf een beetje kokosolie in je nagelriemen en laat het absorberen. Je kunt het gebruiken als een dagelijkse crème of een warm kokosolie badje maken en daarin je handen en nagels laten weken.

Als je wat extra verzorging nodig hebt, probeer dan deze cacaoboter aloë vera nagelriemen crème of amandel jojoba nagelolie.

 

5. Anti-roos behandeling

Roos is oude huid van een droge, heel vette of geïnfecteerde hoofdhuid. Enkele van de symptomen zijn schilfering, jeuk, roodheid en irritatie.
De antibacteriële, schimmelwerende, antivirale en antiparasitaire eigenschappen van kokosolie helpen de hoofdhuid te genezen en te kalmeren. Laurinezuur, caprinezuur en vitamine E hydrateren het.

Masseer zachtjes een eetlepel kokosolie in je hoofdhuid. Laat het 30 minuten inwerken en was het daarna uit. Doe dit één keer per week totdat je verbetering ziet.

 

6. Deodorant

Eén van mijn favoriete manieren om kokosolie op je lichaam te gebruiken is in mijn zelfgemaakte deodorant. Het werkt de hele dag door, houdt je fris tijdens het sporten en zelfs op een hete zomerdag.
Het beste eraan is dat het geen schadelijke ingrediënten bevat zoals parabenen, aluminium en siliconen, die worden gebruikt in veel deodorants.

Hier zijn de instructies om je eigen kokosolie deodorant met essentiële oliën te maken.
Ik ben heel benieuwd wat je ervan vindt!

 

 

 

How to use coconut oil on your body: deodorant

 

 

7. Crème voor droge hielen

Onze voeten doen zoveel werk voor ons, ze verdienen echt wat speciale zorg.
Een droge huid op de hielen is oncomfortabel en ziet er ook niet zo fijn uit.

Deze kokosolie behandeling doet wonderen voor je hielen. Masseer voor het slapengaan wat kokosolie in je hielen en de rest van je voeten. Je doet dit op schone voeten, bij voorkeur na een warme douche. Trek schone sokken aan en laat het de hele nacht inwerken.
De olie kan alsnog vlekken geven op je beddengoed, dus hou daar rekening mee!

Als je hielen erg gebarsten zijn, laat ze dan eerst weken in een voetenbad met warm water of warme kokosolie. Je kunt daarna een puimsteen gebruiken om de overtollige droge huid eraf te halen.

Hier krijg je zulke fijne, zachte voeten van!

 

8. Oogcrème

De huid onder je ogen is heel dun en moet voorzichtig worden behandeld.
Kokosolie bevat antioxidanten die de huid verzachten, hydrateren en helpen bij celvernieuwing.
Het kan ook donkere kringen en rimpels verminderen.

Probeer deze anti-aging oogcrème gemaakt met slechts 2 ingrediënten.

 

9. Wimper en wenkbrauw conditioner

Probeer je op natuurlijke wijze langere, dikkere en gezondere wimpers te krijgen?
De voedingsstoffen in kokosolie hydrateren je wimpers en wenkbrauwen, herstellen het proteïne verlies en stimuleren de haargroei.

Doe een beetje kokosolie op je wimpers. Je kunt dit met je schone vingers doen of met een schoon mascaraborsteltje.
Ik mix de kokosolie vaak ook met castorolie en zoete amandelolie die de haargroei stimuleren.
Het beste moment om dit te doen is voordat je gaat slapen zodat het ’s nachts goed kan inwerken.

 

 

How to use coconut oil on your body: eyelash serum

 

 

10. Face wash

Hoewel het misschien een beetje contra-intuïtief klinkt om je gezicht met olie te reinigen, werkt het heel goed.
Je gezicht wassen met een goede kwaliteit olie helpt de olie die door je gezicht wordt geproduceerd (en je poriën kan verstoppen), op te lossen.

Kokosolie reinigt en hydrateert je huid zonder dat het vettig wordt.

Spoel de olie daarna goed af om er zeker van te zijn dat het niet op je gezicht blijft zitten.
Je kunt hiervoor een natuurlijke tonic gebruiken.

Zoals met alles wat nieuw is voor je huid, raad ik aan om eerst op een klein plekje te testen of je huid er goed op reageert en het bij jouw huidtype past.

Maak je eigen face wash met kokosolie met amandelolie.

 

11. Gezichtscrub

Regelmatig je huid exfoliëren is essentieel om deze gezond en mooi te houden.
Exfoliëren helpt dode huidcellen te verwijderen, je poriën te reinigen, de absorptie van huidproducten te maximaliseren en het geeft je huid een gezonde glow.

Meng 1 eetlepel virgin kokosolie met 1 eetlepel kokossuiker. Ik gebruik kokossuiker voor mijn gezicht, geen gewone suiker. Gewone suiker is geweldig voor body scrubs, maar het kan te ruw zijn voor de gevoelige huid van je gezicht.
Kokossuiker heeft een fijne textuur en is heel mild voor je huid. Het bevat bovendien mineralen die je huid voeden.

Masseer de scrub zacht in je huid, laat het een beetje intrekken en spoel het dan goed af met water.

De vette en acne huid kan baat hebben bij citroensap.
Citroen heeft sterke ontstekingsremmende en antibacteriële eigenschappen, ondersteunt de productie van collageen en vermindert overtollige olie.
Je kunt hier de instructies vinden voor mijn citroen kokossuiker gezichtsscrub.

 

12. Anti-pluis behandeling

Warmte en vochtigheid kunnen pluizig haar veroorzaken. Dit kan klimaat gerelateerd zijn of door te vaak föhns of styling tangen te gebruiken.

Het ziet er niet alleen onverzorgd uit, het is ook schadelijk voor je haar omdat het het laat opzwellen en dan weer krimpen, waardoor haarbreuk ontstaat.
Eén van de beste manieren om kokosolie voor je lichaam te gebruiken, is voor je haar, omdat het het van binnenuit verzorgt.

Breng een klein beetje kokosolie op je handen aan en haal je vingers door je vochtige (niet natte) haar. Dit houdt het vocht binnenin vast, beschermt de haarschacht en temt het pluizige haar.

 

13. Haar conditioner

Door zijn unieke moleculaire structuur dringt kokosolie beter door de haarschacht dan andere oliën. Daar voedt en beschermt het je haar en hoofdhuid.
Het kan helpen om dikker, voller haar te krijgen en een gezonde hoofdhuid.
Lees hier meer over alle voordelen van kokosolie voor je haar.

Water stoot olie af, dus om het meeste profijt te halen uit dit masker, breng je het aan op gewassen, droog haar.

Masseer 2 eetlepels virgin kokosolie in je hoofdhuid en in je haar. Gebruik een douchemuts en laat de kokosolie minstens 30 minuten intrekken.
Was je haar daarna zoals gewoonlijk, het kan zijn dat je haar een extra wasbeurt nodig heeft om alle olie eruit te krijgen.

 

14. Haarmasker

Een haarmasker is één van de traditionele manieren om kokosolie voor je lichaam te gebruiken in landen zoals India. Het werkt dan ook geweldig voor de meeste soorten haar.

Je kunt je eigen haarmasker maken door twee van de beste natuurlijke producten voor haar te combineren: kokosolie en extra virgin olijfolie. De mix van gezonde vetzuren en antioxidanten verzorgt je hoofdhuid en haar van de wortels tot in de punten.
Vind de instructies hier.

Een andere favoriet is dit arganolie en aloë vera haarmasker.

 

 

How to use coconut oil on your body: hair mask

 

 

15. Haarbeschermer

Ik hou heel veel van zwemmen, maar minder van wat het doet met mijn haar. Of het nu de zee is in combinatie met zon of een zwembad, het droogt mijn haar uit. Gelukkig is er deze eenvoudige behandeling die werkt!
Wrijf wat kokosolie in je haar voordat je in het water springt. Het sealt je haar en beschermt het tegen chemicaliën, zout en de zon.

 

16. Haar wax

Om deze natuurlijke styling wax te maken, combineer je kokosolie, candelilla wax (een plantaardig alternatief voor bijenwas), shea boter en jojoba olie.
Het is zoveel beter voor je haar en voor het milieu dan veel van de verkochte producten en het kost een fractie van de prijs!

 

Haar tip! Voordat je je haar verft of behandelt met Henna, wrijf je wat kokosolie langs je haarlijn. Het voorkomt dat de verf op je gezicht komt en vlekken maakt.

 

17. Highlighter

Kokosolie laat een mooie, gezonde glans op je huid achter. Gebruik kokosolie om je gezicht (jukbeenderen, brug van je neus, onder en boven je wenkbrauwen) en je lichaam te highlighten voor een gezonde, zomerse look.

 

 

Using coconut oil for hair

 

18. Anti-muggen olie

De antibacteriële, schimmelwerende, antivirale en anti-parasitaire eigenschappen van kokosolie maken het een geweldig ingrediënt voor zelfgemaakte anti-insect olie.
Wetenschappelijk onderzoek heeft zelfs aangetoond dat kokosolie effectiever is in het afstoten van insecten dan DEET.

Door essentiële oliën toe te voegen waar insecten niet van houden, zoals citronella, eucalyptus en citroengras, bescherm je je huid tegen beten.

Vind hier het recept voor deze natuurlijke anti-insect olie.

 

19. Lippenbalsem

Koud weer, wind, hitte en vervuiling hebben allemaal invloed op de gevoelige huid van onze lippen.

Droge of gebarsten lippen kunnen heel vervelend aanvoelen en zien er ook niet aantrekkelijk uit. De anti-aging, hydraterende en antibacteriële eigenschappen van kokosolie beschermen je lippen en geven ze de zorg die ze nodig hebben.

Probeer deze eenvoudige DIY lippenbalsem voor zachte en gezonde lippen.

 

20. Lubricant

Dit is één van de minder bekende manieren om kokosolie voor je lichaam te gebruiken, maar zeker de moeite waard om te kennen.
Kokosolie is een heel veilig, natuurlijk glijmiddel dat geen chemicaliën bevat.
Het heeft een fijne consistentie, is eetbaar en heeft een heerlijke tropische geur.

Kokosolie helpt ook bij vaginale droogheid en de schimmelwerende- en antibacteriële eigenschappen verminderen het risico op infecties.

Zorg er wel voor dat je het niet gebruikt in combinatie met latex condooms, omdat olie latex verzwakt, waardoor het condoom kan barsten of afglijden.

 

21. Makeup remover

Kokosolie werkt heel goed als make-up remover. Het is zacht voor je huid, beschermt het en haalt al je make-up er snel vanaf, inclusief de waterproof soorten!

Breng een kleine hoeveelheid kokosolie aan op een wattenschijfje en dep voorzichtig tot alle make-up weg is.
Herhaal zo vaak als nodig, spoel je gezicht af en eindig met een natuurlijke tonic.

 

 

 

Using coconut oil for your body: makeup remover

 

 

22. Make-up kwasten reiniger

Hygiëne is de basis voor een schone huid. Dit betekent goed voor je huid zorgen maar ook voor je make-up producten.

Make-up kwasten verzamelen olie van je gezicht, bacteriën, dode huid en vuil.
Niet iets wat je op je gezicht of in je foundation wilt!
De antimicrobiële eigenschappen van kokosolie helpen om je kwasten goed schoon te maken.

Meng 1 theelepel kokosolie met een halve theelepel vers citroensap in een kommetje en roer je kwast er doorheen. Veeg deze daarna af met keukenpapier en herhaal totdat de kwast helemaal schoon is.
Spoel deze daarna af met lauw water en laat hem drogen.

 

23. Massage olie

Kokosolie absorbeert snel en voedt je huid. Dit maakt het een populaire massageolie, die wordt gebruikt door veel professionele massagetherapeuten.
Vitamine E en Laurinezuur bevatten krachtige anti-aging eigenschappen die de huid hydrateren en revitaliseren.

Meer informatie over masseren met kokosolie en essentiële oliën vind je hier.

 

24. Moisturizer

Vocht is essentieel voor een gezonde en mooie huid.
De anti-aging eigenschappen van kokosolie afkomstig uit het laurinezuur en vitamine E hydrateren en revitaliseren je huid.
Het helpt dode huidcellen te verwijderen en rimpels en lijnen te minimaliseren.

Heb je een beetje te lang in de zon gezeten? Kokosolie helpt zonnebrand verlichten, vooral in combinatie met Aloë Vera.

Hier is een fijn DIY recept voor een milde, natuurlijke moisturizer met aloë vera en kokosolie.

 

25. Mondwater / Oil pulling

Oil pulling is een heel oud Ayurvedisch detox gebruik waarbij je olie door je mond spoelt om het te reinigen van bacteriën en toxines.
Het helpt tandplak te verwijderen, je tandvlees gezond te houden, je tanden witter te maken, je adem te verfrissen en je lichaam te ontgiften.

Kokosolie is vooral geschikt voor oil pulling vanwege de antimicrobiële eigenschappen.

Lees meer over waarom oil pulling sinds 5 jaar één van mijn favoriete dagelijkse manieren is om kokosolie te gebruiken.

Met dit recept kun je je eigen oil pulling blokjes met essentiële oliën maken voor een gezond gebit en tandvlees.

 

 

Coconut oil uses for oral hygiene

 

 

26. Nagelcrème

Week je handen in een badje met warme kokosolie. Zorg ervoor dat je de kokosolie Au Bain Marie verwarmt om de voedingsstoffen te behouden.
Je doet dit door de kokosolie in een kom in een pan met heet water dat gekookt heeft te doen met het vuur uit.

Je kunt ook wat kokosolie in je handen en nagels masseren, beauty handschoenen aantrekken en ’s nachts laten intrekken terwijl je slaapt.

 

27. Nachtcrème

Als je een droge huid hebt, is dit speciaal voor jou, maar het is geschikt voor alle huidtypes.
Test eerst even of je huid hier goed op reageert!

Deze kokosolie nachtcrème is zeer hydraterend en makkelijk om te maken.
Je hebt 250 ml kokosolie nodig in zachte of harde consistentie en 1 theelepel vitamine E olie.
Als je wilt, kun je een paar druppels essentiële olie naar keuze toevoegen zoals lavendel of tea tree.

Gebruik een kom om alles te mengen en klop de kokosolie met een elektrische mixer totdat het luchtig wordt, het lijkt dan een beetje op geklopte slagroom. Meng de vitamine E olie en de essentiële olie erdoorheen.

Bewaar de crème in een potje met deksel en breng het op je schone gezicht aan voordat je naar bed gaat.

 

28. Shampoo

Kokosolie is een veelgebruikt ingrediënt in allerlei shampoos. Het is één van de meest populaire manieren om kokosolie voor je lichaam te gebruiken en kan je haar echt transformeren.

Door de speciale moleculaire structuur van de MCT’s in kokosolie kan het veel dieper in je haar dringen dan de meeste soorten olie. Het helpt het proteïneverlies te herstellen, houdt vocht vast en versterkt de haarvezels, waardoor het haarverlies vermindert en nieuwe haargroei wordt gestimuleerd.
Je kunt een goede natuurlijke shampoo kopen met kokosolie erin, wat kokosolie toevoegen aan je natuurlijke shampoo of je eigen kokosolie shampoo maken.

 

 

 

Nails coconut oil

 

29. Scheerschuim

Het is belangrijk om goed scheerschuim te gebruiken tijden het scheren om je huid te beschermen en te hydrateren.
Probeer dit simpele, voedende, anti-aging scheerschuim met kokosolie, shea boter en essentiële oliën.

 

30. Zeep

De antimicrobiële eigenschappen van kokosolie helpen bacteriën, virussen, schimmels en gisten te bestrijden. Samen met de hydraterende en voedende eigenschappen van kokosolie maakt het een ideaal ingrediënt voor natuurlijke zeep!

Katie, The Wellness Mama heeft veel handige artikelen voor een natuurlijke leefstijl op haar blog. Eén van hen is dit DIY recept voor kokosolie zeep waar je slechts 3 ingrediënten voor nodig hebt.

 

31. Gespleten haarpunten behandeling

Omdat de moleculaire structuur van kokosolie kleiner is dan die van de meeste andere oliën, kan het makkelijker de haarschacht binnendringen. Daar helpt het om de schade van binnenuit te herstellen en je haar te versterken.

Gespleten punten zijn droger en brosser dan andere delen van je haar. Hoe langer je haar is, hoe ouder het is en hoe meer zorg het nodig heeft.

Wist je dat je je haar nooit moet kammen terwijl het nog nat is, omdat het de haarschubben kan beschadigen?
Ik deed dat vroeger vaak, maar ben er meteen mee gestopt toen ik hoorde dat het niet goed is voor je haar.

De volgende behandeling helpt om je haarpunten gezond te houden.

Meng 1 eetlepel kokosolie met een halve eetlepel arganolie en een kwart eetlepel castorolie en masseer het in je haarpunten. Gebruik een klein beetje, de rest kun je voor de volgende keer bewaren.
Bedek je haar met een douchemuts en laat het minstens 30 minuten inwerken. Spoel het daarna goed uit met water.

 

32. Anti-Striae crème

Striae zijn rode / paarse lijnen of vlekken op de huid die verschijnen waar de huid is uitgerekt.
Ze vervagen later naar een witte kleur en komen vaak voor tijdens de zwangerschap, als je snel bent aangekomen of bij bepaalde medische condities.

Kokosolie is een populair ingrediënt in natuurlijke striae crèmes omdat het hydrateert, huidweefsel herstelt en antimicrobiële eigenschappen bezit.

De combinatie met de helende eigenschappen van shea boter en extra virgin olijfolie maakt dit een heel fijne anti-striae crème.

 

 

How can you use coconut oil on your body

 

 

33. Ingrediënt voor zonnebrandcrème

Kokosolie biedt lichte natuurlijke bescherming tegen de zon en blokkeert UV-stralen met ongeveer 30%. Het helpt je huid te beschermen tijdens een korte blootstelling aan de zon als deze nog niet zo sterk is.

Het gebruik van kokosolie alleen is meestal echter niet voldoende voor volle bescherming tegen de zon.
Ik leg hier uit hoe je je eigen zonnebrandcrème kunt maken of je kunt een goede natuurlijk zonnebrandcrème kopen die kokosolie bevat.

 

34. Tandpasta

Veel soorten tandpasta bevatten ingrediënten zoals fluoride, triclosan en schuimmiddelen.
Gelukkig heb je ze niet nodig voor gezonde tanden.
De antibacteriële, schimmelwerende, antivirale en anti-parasitaire eigenschappen van kokosolie helpen je mond en tandvlees op een natuurlijke manier schoon en gezond te houden.

Je maakt je eigen tandpasta door kokosolie met essentiële oliën, bakpoeder en stevia te mixen.
Zorg ervoor dat je speciale essentiële oliën gebruikt die kunnen worden ingenomen!

 

 

 

How to use coconut oil as toothpaste

 

 

35. Vaseline vervanger

Vaseline is gemaakt van petroleum: een zeer geraffineerd bijproduct van de olie (benzine) industrie.
Hoewel het kan voelen alsof het je droge huid hydrateert, doet het in werkelijk niets voor je huid behalve deze te sealen.
Een veel gezonder alternatief voor zowel je huid als het milieu is kokosolie.

 

Meer manieren om kokosolie voor je lichaam te gebruiken

 

Voel je je geïnspireerd om je eigen natuurlijke producten te maken? Je kunt ze vinden in mijn DIY Beauty sectie.

Weet je niet zeker welke kokosolie je het best kunt gebruiken? Lees hier hoe je de beste virgin kokosolie kiest.

 

 

Boekentips van Dr. Bruce Fife:

 

 

 

Wat zijn jouw favoriete manieren om kokosolie voor je lichaam te gebruiken?
Deel het met de coco community op Instagram of Facebook.

 

 

SaveSave

SaveSave

SaveSave

SaveSave