Er zijn weinig dingen die ik zo fijn vind als de zon op mijn huid voelen.
Ik ben het gelukkigst als het warm en zonnig is en kan makkelijk in een eeuwige zomer leven.
Behalve dat het een enorme boost is voor je gemoedstoestand, is de zon een grote bron van vitamine D die essentieel is voor onze gezondheid.
Volgens dit medische artikel zijn er ongeveer 30.000 genen in ons lichaam en vitamine D heeft effect op bijna 3.000 van hen.
Vitamine D helpt een optimale gezondheid te behouden en beschermt tegen vele ziekten.
Blootstelling aan de zon is de beste manier om je vitamine D binnen te krijgen.
Om zoveel mogelijk van de zon te kunnen genieten, gebruik ik deze zelfgemaakte natuurlijke zonnebrandcrème met kokosolie en wortelzaadolie.

Gezonde blootstelling aan de zon is essentieel. Hier zijn wat basisprincipes:

 

· Beperk je tijd in de zon tot de vroege ochtend en de late namiddag wanneer de zon niet op zijn sterkst is.

· Bouw de blootstelling aan de zon geleidelijk op, zodat je huid eraan kan wennen.

· Ken je huidtype en pas de blootstelling aan de zon daarop aan.

· Bescherm gevoelige lichaamsdelen door een veilige zonnebrandcrème te gebruiken en een hoed te dragen.

· Drink voldoende water om gehydrateerd te blijven.

 

 

Zonnebrandcrème

 

De meesten van ons zijn bekend met deze richtlijnen, maar als het gaat om zonnebrandcrème is er nog steeds veel verwarring.
Het probleem is dat veel soorten zonnebrandcrèmes geen goede ingrediënten bevatten.
Ze blokkeren niet alleen de UV-stralen, maar ook de vitamine D die je juist nodig hebt en brengen daarnaast risico’s mee voor je gezondheid.
Dit komt omdat ze schadelijke chemicaliën zoals oxybenzone, avobenzone, triclosan, phthalates en parabenen bevatten die je hormonen verstoren. Ze kunnen allerlei gezondheidsproblemen veroorzaken, waaronder een verhoogd risico om huidkanker te ontwikkelen.

Als je meer wilt weten over zonnebrandcrèmes, dan raad ik dit artikel van Dr. Mercola aan.
Hij is heel goed in het uitleggen van wetenschappelijke dingen op een heel begrijpelijke manier en link naar de onderzoeken.

Je kunt ook zelf een ​​zonnebrandcrème maken van natuurlijke ingrediënten. Let op dat deze een gemiddelde bescherming biedt tegen de zon tijdens korte periodes in de zon en die geschikt is voor een huid die niet snel verbrandt.

Het is belangrijk om een product te gebruiken dat non-nano zinkoxide bevat, dit is een veilig ingrediënt dat UVA en UVB stralen blokkeert.
Deze zelfgemaakte natuurlijke zonnebrandcrème met kokosolie is gemaakt met non-nano zinkoxide, wortelzaadolie en kokosolie, die beide natuurlijke SPF-bescherming bieden.

 

 

Kokosolie als zonnebrandcrème

 

Een paar jaar geleden ontdekte ik eigenlijk toevallig dat ik kokosolie kan gebruiken voor bescherming tegen de zon.
Ik woonde toen in het Midden-Oosten en op een dag ging ik met vrienden naar het strand.
Het was nog geen zomer, maar de zon kan er zelfs in de lente al heel sterk zijn.
Ik had wat kokosolie bij me en deed een beetje op mijn schouders en rug, maar nam niet echt de moeite om de olie gelijkmatig uit te smeren.

’s Avonds zag ik dat mijn rug gebruind was met in het midden een paar lange witte strepen van mijn vingers, daar waar ik de kokosolie had aangebracht.
Het zag er heel vreemd uit en zelfs een beetje eng, alsof een monstertje mij had geprobeerd te grijpen!
Maar ik zag toen dus hoe goed kokosolie voor mij werkte in het beschermen van mijn huid tegen de zon.

Kokosolie alleen biedt slechts lichte bescherming. Daarom bevat deze zonnebrandcrème naast kokosolie ook andere ingrediënten, zoals non-nano zinkoxide en wortelzaadolie. Een heel prettig ingrediënt in deze zonnebrandcrème is vitamine E.
Het is een krachtige antioxidant die beschermt tegen UV-schade terwijl de huid wordt gehydrateerd.

 

 

Lees hier meer over mijn groene leefstijl.

 

 

 

Non-nano en gewone zinkoxide

 

Non-nano-zinkoxide is een poedervormig mineraal dat zonnestralen blokkeert.
Het wordt niet opgenomen, maar blijft op de huid liggen. Het is een veilig ingrediënt dat al vele jaren in zonnebrandmiddelen wordt gebruikt. Ken je hem nog, de zonnebrand van vroeger? Die liet een hele witte waas achter op je huid. Zag er misschien niet uit, maar daar zat dus non-nano-zinkoxide in.

Waarom heb je non-nano-zinkoxide nodig en wat betekent dit eigenlijk?
Een nanodeeltje is zo klein dat het direct wordt opgenomen en in je bloedbaan terecht komt. Veel zonnebrand merken gebruiken gewone zinkoxide, omdat het dunner is en geen witte laag achterlaat. Maar dit betekent dat het je huid binnendringt en dat wil je juist niet!

Dus zorg ervoor dat je altijd producten gebruikt met non-nano-zinkoxide. Heel belangrijk.

 

 

De natuurlijke manier

 

Hier zijn een paar overwegingen om te beslissen of een zelfgemaakte zonnebrandcrème geschikt is voor je.

→ De SPF in zelfgemaakte zonnebrandproducten zal over het algemeen een schatting zijn, afhankelijk van hoeveel je van alles gebruikt.

Als je meer exact wilt weten hoeveel bescherming iets biedt tegen de zon, kun je het best een goed biologisch, natuurlijk merk zonnebrandcrème kopen.

→ Als je makkelijk verbrandt of van plan bent om langere tijd in de zon te blijven, is het ook verstandig om eengoed biologisch, natuurlijk merk zonnebrandcrème kopen.

 

Ik kan alleen zeggen wat voor mijzelf werkt, omdat ik niet makkelijk verbrand en me heel bewust ben van mijn blootstelling aan de zon.
Mijn huid is behoorlijk gewend aan de zon, aangezien ik meer dan 12 jaar in tropische klimaten heb gewoond. Ik bouw het nog wel altijd langzaam op en vermijd de heetste tijden van de dag.

Houd er rekening mee dat elk huidtype anders is.
Deze zelfgemaakte natuurlijke zonnebrandcrème met non-nano zinkoxide en kokosolie is geschikt voor lichte tot matige blootstelling aan de zon. En voor huidtypes die gewend zijn aan de zon of die van nature een donkere huidskleur hebben.

 

 

SPF

 

Een beetje over de SPF schatting van deze zonnebrandcrème:

Kokosolie heeft een SPF van minimaal 4.
Wortelzaadolie heeft een SPF van minimaal 25.
Shea boter heeft een SPF van minimaal 4.
Non-nano zinkoxide heeft een SPF van minimaal 2 en maximaal 20, afhankelijk van hoeveel je gebruikt.

 

Ik weet de exacte SPF getallen niet. Sommigen zeggen dat kokosolie een SPF van 10 heeft, maar ik hou liever de aantallen laag en geef je het minimum.
Persoonlijk gebruik ik wat voor mij werkt. Ik ben minder geïnteresseerd in cijfers, meer in daadwerkelijke resultaten waarbij gezondheid en veiligheid voorop staan. De beste indicatie hiervoor is de reactie van mijn huid.

 

 

Zelfgemaakte natuurlijke zonnebrandcrème met kokosolie

 

Ingrediënten:

250 ml biologische virgin kokosolie  (via bol.com)
250 ml rauwe shea boter
20 druppels wortelzaadolie
1 eetlepel vitamine E olie
1 eetlepel non-nano zinkoxide

 

Smelt de shea boter en de kokosolie au bain marie in een kom in een pan met heet water op laag vuur.
De shea boter heeft meer tijd nodig, dus smelt deze eerst en voeg dan de kokosolie toe.

Zodra ze allebei volledig gesmolten zijn, haal je de kom van het vuur en laat je hem afkoelen.

Voeg de zinkoxide toe.
Belangrijk: zorg ervoor dat je niets van de zinkdioxide inademt. Bedek je neus en mond met een masker. Zorg er ook voor dat je er niets van in je ogen krijgt.

Als alles goed is gemengd, giet je het in een glazen pot of hersluitbaar bakje.

Dit recept is een lichte formule en wordt vloeibaar als het warm is. Als je het dikker wilt maken, kun je er wat candelilla wax aan toevoegen.
Persoonlijk hou ik van een vloeibare consistentie, maar het is belangrijk om het in een potje te bewaren dat niet lekt!
Bewaar de zonnebrandcrème op een koele, droge plaats of in de koelkast.

 

Houd er rekening mee dat deze zonnebrandcrème niet waterproof is en regelmatig moet worden aangebracht, vooral na het zwemmen of als je veel zweet.

 

 

Bestel dit online:

 


 

 

 

Pin dit:

 

Homemade coconut oil zinc oxide sunscreen with vitamin E oil, carrot seed oil and shea butter - a toxin-free safe product for light to moderate sun exposure